ダイエットでもやっぱり食べたい！そんなわがままを叶えてくれるのがロカボダイエット。緩やかに糖質制限をするロカボダイエットについて学びます。

糖質を全く摂らないダイエットとなると大変です。そこでおすすめなのがロカボダイエットです。ロカボ＝緩やかな糖質制限という意味で、一食の糖質量を20〜40g、間食の糖質量は10g以内に抑えることを目指します。